| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta i trenig redukcyjny do poprawy?
112witam sportowców!
mam 37 lat i 6-7 kg tłuszczu na zbyciu. wzrost 176 klatka 112 talia 96 udo 58 bicek 40 waga 86. od 4 sezonów przerzucam trochę złomu w domu. sezon dla mnie zaczyna się od października, a kończy w maju bądź czerwcu. w pozostałe
|
8 |
2008-10-16 09:44
|
|
Odżywki i suplementy
|
Czy mogę połączyć Gain bolic z Ostrowią?
witam. czy można zmieszać gain bolic z ostrowią i traktować to jako uzupełnienie diety np. w czasie kiedy nie mam szans na posiłek.
|
3 |
2007-12-04 09:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jak wkomponować suple w dietę i trening ?
witam !
trochę o sobie. mam 36 lat, 176 cm i 84 kg. klatka 112 talia 92 bicek 39 udo 56 . trenuję od kilku lat z przerwami wakacyjnymi, no czasami wakacje się przeciągają i wychodzi 3 lub 4 miechy bez siłki. ostatnio zacząłem od połowy września.
|
2 |
2007-12-03 07:48
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jak wkomponować w dietę XP garnir witaminy ZMA HMB
witam
mam trochę supli i odżywek i nie wiem jak sobie z nimi poradzić. co kiedy i w jakiej porze brać.
xp lepiej rano na czczo czy też przed i po treningu?
witaminy rano przed posiłkiem czy po posiłku?
hmb 2x dziennie ale między posiłkami czy
|
2 |
2007-03-21 10:44
|
|
Odżywki i suplementy
|
Ile czasu cykl HORSE POWER
witam wszystkich
mam 36 lat . od kilku lat ćwiczę. w sezonie letnim mam przerwy.
od trzech tygodni łykam hp aminokwasy hard gairner witaminki , dietka ok. trening róewnież. pytanie. czy mogę przedlużyć cykl do 6 tygodni opakowanie starcza mi na 4
|
6 |
2007-03-19 12:58
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dietka do przeglądu
witam wszystkich.
prosiłbym żebyście przyjżeli sie mojej diecie i poradzili co zmienić, zastąpić, odstawić. robię trening masowy 4x w tygodniu. mam trochę tkanki niestety nie mięśniowej na brzuchu. no i obawiam się że przy treningu masowym mógłbym
|
1 |
2007-03-02 07:38
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening na HP do oceny
witam wszystkich.
trenuję z przerwami od kilku lat. zazwyczaj z przerwą na letnie miesiące. zakupiłem trochę supli i nie chciałbym tego zmarnować. chciałbym powiększyć masę mięśniową, jako że łatwo tyję obawiam się o niepotrzebne kilogramy tkanki
|
0 |
2007-03-01 13:59
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Rozgrzewka i areoby jaki sprzęt?
ćwiczę w domu. chciałbym kupić sobie jakiś sprzęcik do areobów i rozgrzewki. nie wiem co byłoby najlepsze. myślę o orbitreku. a może jakiś rowekek, lub chodziarz?
chciałbym zbić trochę tkanki tłuszczowej. co wybrać?
|
1 |
2006-11-20 09:49
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
ORBITREC CHODZIARZ ROWER TRENINGOWY
witam wszystkich. zamierzam kupić jakieś urządzenie do areobów, ale nie wiem co jest lepsze. nastawiam się na spalanie tkanki tłuszczowej, djetkę mam rozpisaną jako tako, treningi również. zawsze miałem problemy z rozgrzewką a myślę że takie
|
0 |
2006-11-16 11:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
NITROBOLON II chyba na mnie nie działa
witam wszystkich. mam 35 lat od 2 lat trenuję w miarę regularnie. trening mam ok. dieta też. wcześniej brałem matrixa z monohydratem efekty były jako takie, teraz w sklepie poradzono mi nitrobolon ii, garnira, zma, witaminki, więc kupiłem i od 3
|
13 |
2006-03-21 07:02
|
|
Odżywki i suplementy
|
Łączyć ZMA TT kreatkę witaminy garnir ?
witam. mam 34 lata. chciałbym zapytać czy ktoś w podobnym wieku ma jakieś doświadczenie z połączeniem tt+zma+witaminki+matrix z monohydrat kreatyny i garnir. czy warto to brać a może coś innego? albo może jakieś inne połączenie? chciałbym robić cykl
|
1 |
2006-01-27 20:03
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Czy warto TT+ZMA+witaminki+matrix z monokretką
witam. mam 34 lata. chciałbym zapytać czy ktoś w podobnym wieku ma jakieś doświadczenie z połączeniem tt+zma+witaminki+matrix z monohydrat kreatyny i garnir. czy warto to brać a może coś innego? albo może jakieś inne połączenie? proszę o pomoc.
|
2 |
2006-01-26 19:26
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Prośba o ocenę treningu 34-latka
<br><br>witam wszystkich. trochę o sobie:
wiek 34
wzrost 176 cm
klata 116 cm
biceps 39 cm
waga 79 kg trochę sadełka na dolnej części brzuch i z boków (oponka)
staż 1,5 roku
cel:
|
2 |
2006-01-26 12:59
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Posiłek po późnym treningu
witam wszystkich. mam kilka pytań do znawców tematu. trochę cyferek o sobie.
176cm 78kg no i niestety 34 lata. szybko łapię tłuszcz.
zazwyczaj kończę trening między 20 a 21 zasypiam o 22 wstaję o 5.
muszę zjeść 0,5h po treningu jakieś węgle
|
11 |
2005-12-09 08:17
|
